Consiliere Afirmativă LGBTQIA+

Terapia afirmativă LGBTQIA+

Terapia și consilierea afirmativă LGBT (adesea numită terapie/consiliere afirmativă LGBTQ+) este o abordare terapeutică care validează și susține în mod activ orientarea sexuală și/sau identitatea de gen a unei persoane ca o parte normală și sănătoasă a ființei sale. Nu este doar „neutră” în ceea ce privește identitățile LGBTQIA+ ci este în mod explicit suportivă și conștientă de provocările unice cu care se pot confrunta aceste persoane. Ideea de bază este că nu este nimic în neregulă cu a fi LGBTQ+. Suferința vine adesea din stigmatizare, discriminare sau lipsă de acceptare, nu din identitatea ta. Această abordare are în vedere validarea identității personale, adresarea stresului minoritar, combaterea negativității internalizate (de ex. homofobie, bifobie sau transfobie internalizată), sprijinirea explorării propriei identități și a procesului de coming out (dacă alegeți să faceți acest pas) și cultivarea rezilienței și auto-acceptării.

Aceasta nu este o terapie de conversie! Nu încearcă să schimbe orientarea sexuală sau identitatea de gen a vreunei persoane, lucru considerat profund dăunător și lipsit de etică. Nu consideră că a fi o persoană LGBTQIA+ constituie sursa dificultăților psihologice, dar ține seama de factorii negativi, asociați cu acest statut minoritar, care pot contribui la suferința psihologică (respingere, discriminare, violență motivată de ură etc.).

Lucrez cu femei queer, lesbiene, bisexuale, pansexuale și persoane în relații de același gen care se confruntă cu dificultăți diverse, de la probleme de relație, la modalități de a-și exprima în mod sănătos furia, dorințele și complexitatea, fără a fi nevoie să explice noțiunile de bază despre sexualitatea lor.

De asemenea, lucrez cu bărbați gay, queer, bisexuali și bărbați care nu-și definesc orientarea în acești termeni, pe problematici ca rușinea și stima de sine scăzută, tensiuni în familie, epuizarea dată de dating, dificultăți de intimitate și sentimentul de apartenență.

Acest gen de terapie nu centrează orice fel de problematică pe orientarea sexuală sau identitatea de gen, ci o abordează într-un mod care onorează cine ești tu cu adevărat.

Ce se întâmplă în timpul ședințelor psihologice?

În întâlnirile noastre, am putea:

• să explorăm modul în care homofobia sau heteronormativitatea internalizate ți-au influențat modul în care te vezi pe tine și pe ceilalți
• să discutăm despre sex, relații, aplicații de dating sau singurătate fără a fi nevoie să te cenzurezi
• să procesezi respingerile sau experiențele traumatice din trecut și modul în care acestea te afectează în continuare
• să procesezi interacțiuni care te-au destabilizat și să exersezi stabilirea unor limite sănătoase cu familia
• să-ți gestionezi anxietatea, furia, durerea sau sentimentul cronic de a fi invizibil
• să-ți recapeți bucuria, plăcerea și încrederea în tine
• să-ți construiești o viață care reflectă cine ești și ce-ți dorește cu adevărat

Terapia trans*-afirmativă

Terapia și consilierea psihologică afirmativă pentru persoanele trans* este o abordare psihoterapeutică fundamentată științific, care ține seama de impactul traumatic pe care îl are patologizarea și invalidarea identității de gen. În loc să încerce să schimbe cine ești, terapia trans*-afirmativă creează un spațiu sigur pentru a descoperi, a explora și a-ți exprima genul autentic în ritmul tău. Ea este concepută pentru femei transgender, bărbați transgender, persoane nonbinare, persoane genderqueer, persoane gender-expansive și oricine își explorează identitatea de gen. Te pot sprijini dacă te confrunți cu disforia de gen, indiferent dacă te gândești să faci sau nu tranziția socială și/sau medicală, în parcurgerea dificultăților sociale, procesarea relațiilor de familie sau pur și simplu dacă ești în căutarea unui psiholog care înțelege experiențele unice ale persoanelor transgender.

Terapie BDSM/kink-afirmativă

În același spirit, există consiliere afirmativă care susține persoane cu practici sexuale sau stiluri de viață alternative, precum BDSM, kink, fet sau poliamorie. Aceste aspecte ale vieții tale sunt considerate variații valide ale sexualității și relațiilor umane, nu ca probleme care trebuie „rezolvate”. Intervenția psihologică vizează reducerea stigmei și a rușinii generate de respingerea socială, afirmarea consimțământului și a siguranței, gestionarea riscurilor, îmbunătățirea comunicării și a dinamicii relaționale, clarificarea limitelor sănătoase și integrarea acestor dimensiuni în identitatea personală.

*persoane cu diferite identități și expresii de gen, inclusiv persoane care se identifică drept transgender, precum și persoane care se identifică drept non-binare, genderqueer, genderfluid, gender-expansive, agender și altele.