Aricole Blog
- Acasă /
- Aricole Blog
Cum pot scăpa de gânduri? Tratament pentru ruminație
Ți se întâmplă să te gândești iar și iar la problemele tale, fără a ajunge la o soluție? Ți se întâmplă să ai o amintire neplăcută, care aduce după sine altă și altă amintire, la fel de tristă? Te judeci des și te concentrezi pe defectele tale, gândindu-te că ar fi trebuit să te descurci mai bine, să faci mai multe, să fi ajuns mai departe? Îți pui întrebări de tipul „De ce mi se întâmplă tocmai mie asta?”, „De ce mă simt așa de rău?” Rămâi blocată ore în șir gândindu-te la propriile eșecuri și greșeli?
Mai mult
Sfaturi pentru a crește eficiența intervențiilor psihologice
Ca să obțineți maximul de la o ședință psihologică: Prezentați-vă la ședințe – deși pare un lucru evident, uneori pot apărea jenă, îngrijorare sau dificultăți în a face acest pas. Prezența la sesiune este un semnal puternic pentru dumneavoastră că sunteți hotărât să găsiți o soluție la problemele cu care vă confruntați. Chiar dacă poate fi dificil, merită!
Mai mult
Atelier "Eu și Resursele Mele"
Atelierul de autocunoaștere și transformare personală prin tehnici expresiv-creative "Eu și resursele mele: de la puncte slabe la resurse ascunse" este o invitație la explorare interioară, conștientizare și activare a resurselor personale deja existente, dar adesea insuficient recunoscute sau exersate. Printr-un cadru sigur, ludic și ghidat, participanții sunt sprijiniți să-și descopere punctele forte, calitățile și valorile care contribuie la construirea celei mai bune versiuni a lor. Folosind metode expresiv-creative precum dialogul, desenul, jocul de rol și întruchiparea prin mișcare, atelierul facilitează trecerea de la percepția punctelor slabe la recunoașterea resurselor ascunse și a potențialului personal.
Mai mult